Slaap je beter als je hebt geblowd?

Als je last hebt van slapeloosheid, moeilijk in slaap valt, of gewoon lekker ontspannen in slaap wil vallen, dan kan cannabis een heerlijk slaapmutsje zijn. Niet elke cannabissoort heeft overigens een slaapverwekkend effect. In dit artikel lees je alles over de rol die blowen oftewel het gebruik van cannabis kan hebben op het slapen.

Niet elke cannabissoort werkt slaapverwekkend

Als je graag een jointje rookt, wiet wilt vaporizen, of op welke manier dan ook cannabis wilt gebruiken om lekker slaperig van te worden, kijk dan eens naar het type plant dat je gebruikt. De Indica is een cannabisplant die heel goed een slaapverwekkend effect teweeg kan brengen. De Sativa plant daarentegen werkt eerder energiek en opwekkend.
Tip: Neem ook eens een kijkje in onze webshop voor Indica’s
Indica’s bevatten veel ‘terpenen’. Dit zijn de verdovende stoffen in cannabis die je slaperig maken. Een Indica wordt om die reden ook wel aangeraden voor medicinaal gebruik bij slapeloosheid. In lavendel of kamille zitten trouwens ook terpenen. Als je dus een kopje lavendelthee drinkt in combinatie met inname van cannabidoïden van een Indicaplant, zullen de terpenen elkaar versterken en zul je dus heerlijk kunnen inslapen. Bij orale inname van cannabis (via je spijsvertering), zal het effect langer op zich laten wachten, maar de effecten duren ook langer dan bij andere vormen van inname van marihuana. Daarmee werken eetbare cannabisproducten, oftewel edibles, ook extra ontspannend om de hele nacht mee door te slapen.
Lees ook: Hoe maak je spacecake?

Welke invloed heeft cannabis op je slaap?

De effecten van cannabis op de slaap zijn onderzocht door de Universiteit van Michigan. Uit dit onderzoek met zo’n 100 blowers is gebleken, dat je sneller in slaap valt en een diepere slaap ervaart als je cannabis hebt gebruikt. De onderzochte blowers rookten hun dagelijkse blowtje, hielden een slaapdagboek bij en droegen een sportarmband om de fysieke en mentale details te kunnen meten. Uit het onderzoek bleek ook dat opstaan moeilijker gaat; je wordt niet uitgerust wakker. Dit komt doordat je door de cannabis niet echt in je REM-slaap komt. REM (Rapid Eye Movement) is de slaapfase waarin je spieren slap worden en je ogen snel bewegen. Alcohol vermindert sowieso ook je hoeveelheid REM-slaap.
Lees ook: Alcohol met wiet combineren. Wat zijn de effecten?

Je slaap is onderverdeeld in twee fasen

De slaap is onderverdeeld in twee perioden, de non REM-slaap (trage slaap) en de REM-slaap (droom-slaap). De non REM-slaap is de fase die te maken heeft met het inslapen; het eerste moment duurt zo’n 10-20 minuten. Daarna zul je ongeveer in de eerste vier uur een lichte slaap ervaren. Vervolgens kom je de overgangsfase naar de diepe slaap; dit duurt zo’n 15 tot 40 minuten. De diepe slaap betrekt 75 tot 90 minuten van je nachtrust.
Na de diepe slaap volgt de REM-slaap, waarin je hersenactiviteit vergelijkbaar is als wanneer je wakker bent. Geheugenfuncties zijn actief. Je zult in je slaap meerdere malen deze cyclus van lichte slaap en diepe slaap (Non Rem-slaap) en droomslaap (REM-slaap) achter elkaar kunnen ervaren. Maar zoals gezegd, wordt de REM-slaap enorm verkort als je wiet hebt gebruikt. Er zijn trouwens ook medicijnen, zoals oxazepam bijvoorbeeld, die de REM-slaap onderdrukken.

Hoe werkt het slaapverwekkende effect van marihuana?

Het slaapverwekkende effect van marihuana komt voort uit de cannabidoïden; oftewel de cannabidiol (CBD) in cannabis. Deze stof zorgt voor een verdovende werking. De processen in je hersenen en de stoffen die ontstaan bij inslapen, worden nagebootst door de cannabidoïden. Cannabis extracten zoals CBD of THC werken rustgevend en zorgen ze voor een verbetering in het slapen. Vooral goed van toepassing bij genetisch epileptische aandoeningen, PTTS, pijn of MS.
Lees ook: Medicinale wiet gebruiken?

Je valt sneller in slaap

Bij een normale dosis cannabis (dus niet teveel) val je dus makkelijker in slaap. Waar je bij slapeloosheid een uur nodig hebt om in slaap te vallen, zul je met de inname van cannabis vrijwel direct in slaap vallen.

Je slaap dieper

Met cannabis zul je dieper slapen. Je komt nauwelijks in je REM-slaap, dus je droomt ook niet. Hierdoor slaap je veel vaster. Hoe dieper je slaapt, hoe beter je herstelt. Bij te weinig diepe slaap, ontstaat juist een slaaptekort.

Je ademt beter

Als je slaapapneu hebt, gaat ademhalen lastig als je slaapt. Cannabis helpt je ademhaling stabiliseren, en helpt dan om beter te kunnen slapen.

Je slaapt langer

Bij een normale dosis en vooral niet teveel THC of CBD slaap je langer door. Je kunt hierdoor wel moeite hebben met het opstaan.

Conclusie

Hasj en wiet hebben een ontspannende werking. Met marihuana slaap je goed in, je slaapt dieper, je slaapt ook langer door, maar je REM-slaap of het dromen vermindert. Van blowen word je niet echt uitgerust wakker. Maar een beetje cannabis is af en toe erg ontspannend en lekker om mee in slaap te vallen, toch?
Wil je online wiet of hasj kopen of ben je nog op zoek naar een goede vaporizer? Alles wat je nodig hebt, vind je in onze wietshop.